|
|
UWAGA! Ilość miejsc w promocji jest ograniczona. Ceny promocyjne zmieniają się na bieżąco. Cena ostateczna zostanie podana w potwierdzeniu rezerwacji.
Chcesz aktywnie spędzić swoje wakacje? Masz już dosyć siedzenia przed komputerem i tracenia czasu na kanapie? Zacznij działać, postaw na zdrową dawkę ruchu na świeżym powietrzu, poczuj sportowego bakcyla, by kiedyś zdobywać medale!
Zapraszamy na jedyny w swoim rodzaju Obóz Biegowy! Nauczymy Cię, jak czytać treningi biegowe, które elementy są najważniejsze, jak się właściwie odżywiać i czerpać radość z biegania. Obóz przeznaczony jest dla osób, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy mają już pierwsze kilka... kilkadziesiąt kilometrów wybieganych za sobą.
Trening specjalny. Inspiruj i ucz się od najlepszych! Zapraszamy na specjalny trening oraz niezwykłe prelekcje. Mistrzowskie zajęcia poprowadzi oczywiście nasz Gość Specjalny!
PIOTR HERCOG to uczestnik kilkudziesięciu zawodów biegowych w Polsce i na świecie, m.in. AbuDhabi Adventure Challenge, Adventure Race World Championship, AR Series. Od 2010 specjalizuje się w biegach górskich ultra, gdzie czołowe miejsca zajmował w takich biegach, jak: UTMB, Ultra Trail Majorka, Transvulcania, Gore-Tex Transalpine, TransGranCanaria, UTMF. W Polsce czterokrotny zwycięzca Biegu Rzeźnika oraz częsty bywalec podium w innych biegach górskich. W 2014 roku zajął 9 miejsce na świecie w rankingu zawodników biegów ultra, cyklu Ultra-Trail Word Tour Series 2014 (UTWT).
Jego ostatnim spektakularnym sukcesem jest wygrana 15 października 2018 roku w Moab 240 Endurance Run w USA. Morderczy ultramaraton uznawany jest za jeden z najtrudniejszych biegów trailowych świata. Piotr Hercog pokonał 380 kilometrów z czasem 60 godzin 14 minut i finiszował ze znaczącą przewagą nad rywalami. W 2017 roku wziął udział w jednym z najtrudniejszych maratonów świata – Tenzing Hillary Everest Marathon – bieg po najwyższej górze świata - gdzie zajął pierwsze miejsce w kategorii obcokrajowców. W ostatnich latach zwyciężał jeszcze wielokrotnie w takich spektakularnych zawodach, jak: Baikał Ice Marathon, International Elbrus Race, Lenin Sky Race, Patagonia Ultra Fiord czy Kilimanjaro Extreme Marathon.
Piotr Hercog to także trener sportowy, instruktor wspinaczki skalnej, taternik jaskiniowy, organizator eventów, m.in. Supermaratonu Gór Stołowych, Zimowego Półmaratonu Gór Stołowych czy Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. Od 25 lat związany z górami, a od 18 lat specjalizuje się w sportach wytrzymałościowych. Od niedawna rozpoczął również swoją działalność w grupie Wałbrzysko – Kłodzkiej GOPR. Wspinał się w Tatrach, Alpach, Andach, Pamirze. Uczestnik jaskiniowych wypraw eksploracyjnych PZA m.in. w Austrii, Chinach i na Ukrainie. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i zdobywca Pucharów Polski w Imprezach na Orientację. Więcej o Piotrze tutaj: http://www.piotrhercog.pl/
Testy sprawnościowe. Na początku każdy Uczestnik będzie mógł sprawdzić swoją kondycję za pomocą profesjonalnych testów, które przechodzą nawet najlepsi światowi sportowcy, np. Test Coopera. Nie obawiaj się – test jest indywidualnie dopasowany do Twoich możliwości. Ponadto sprawdzimy, jaki typ ma... Twoja stopa. Pronator, supinator, a może neutral? Znając specyfikację Twojej stopy odpowiednio dopasujemy dla Ciebie technikę treningów.
Budzimy nasze ciało! Każdego dnia przed śniadaniem, nasi wykwalifikowani trenerzy i instruktorzy poprowadzą 15-minutową rozgrzewkę, która będzie miała na celu zmobilizować Wasz organizm do lepszej aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy wszystkie elementy zabawy biegowej: trucht, przebieżki, rytmy, piramidę biegową czy interwały. Wszystko będzie dopasowane do Twoich indywidualnych możliwości kondycyjnych. Możesz spać spokojnie! Nie będzie to wojskowy wycisk, a czysta przyjemność ze sportu.
Pracujemy nad kondycją. Nasi trenerzy oraz instruktorzy w trakcie obozu przeprowadzą z Wami kilka typów treningów. Pokażemy każdy ich rodzaj, abyście w przyszłości mogli dopasować do siebie to, co lubicie. Spróbujemy treningów sprinterskich, treningów wytrzymałościowych oraz siły biegowej, do których należą podbiegi oraz skipy. Bieganie to nie tylko ilość wybieganych kilometrów. Liczy się również ogólna sprawność fizyczna. Doświadczeni instruktorzy pomogą Wam pracować nad siłą nóg i całego ciała. Do ćwiczeń wykorzystamy piłki oraz taśmy fitnessowe, stepy, ketle czy piłkę bosu.
Wycieczka biegowa. Najprzyjemniejsza wersja treningu biegowego. W czasie, kiedy inni udadzą się na wycieczkę pieszą, my wybierzemy się na wycieczkę biegową. Spróbujemy się zmierzyć z trasą na szczyt Skrzycznego 1257 m n.p.m. Wycieczka odbędzie się tylko w przypadku dobrej pogody oraz po weryfikacji zdolności i umiejętności wszystkich Uczestników.
Prelekcje. W chwilach relaksu będzie czas, aby opowiedzieć Wam o zawodowym bieganiu. Co robić, aby zostać zawodowym biegaczem, ile trzeba trenować w tygodniu, czym jest przetrenowanie, roztrenowanie, co to próg mleczanowy, jakie są zalety biegania w górach, czym jest pamięć mięśniowa oraz dlaczego to akurat Kenia jest krajem, z którego pochodzi najwięcej zwycięzców w biegach sprinterskich czy maratońskich.
Gadżety. Interesujesz się bieganiem na poważnie? Chcesz, aby wszystkie Twoje wyniki zostały zapisane? Chcesz lepiej kontrolować swoje tempo? Nic trudnego! Opowiemy o ciekawych, a wręcz innowacyjnych rozwiązaniach w bieganiu. Zegarek z wbudowanym GPS-em to nic nadzwyczajnego. Pozwoli on kontrolować nie tylko prędkość, ale i aktualny puls, wysokość, przebiegnięty dystans, a po skończonym treningu oszacuje Twój czas odpoczynku. Po treningu, każdym wynikiem będziesz mógł pochwalić się znajomym. Opowiemy o nowinkach technicznych uznanych firm, produkujących sprzęt dla biegaczy.
Plan działania. Na koniec obozu każdy z Uczestników otrzyma specjalnie przygotowany plan treningów na najbliższe 2 tygodnie, aby doskonalić swoją technikę i umiejętności zdobyte na obozie. Każdy, kto ukończy wszystkie zajęcia sportowe w trakcie obozu, otrzyma pamiątkowy medal.
Dzień otwarty. Abyście mogli poznać smak nowych aktywności sportowych, proponujemy uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy z Was będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?
Moc atrakcji. Czeka Was wspaniała wycieczka na Górę Żar. To ponad 760 m n.p.m., gdzie dostaniemy się kolejką linowo-terenową w zaledwie 8 minut! Góra Żar jest bardzo dobrym punktem widokowym na Kotlinę Żywiecką, Beskid Żywiecki czy Beskid Śląski. Na miejscu czekać będzie na nas duża dawka adrenaliny – park linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy! Po szaleństwach sportowych odwiedzimy Żywiec, a tam Zamek Habsburgów i rynek. Będziemy mieć też chwilę dla siebie.
Ponadto w programie:
4 domowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie przygotowywane w ośrodku. Obóz zaczyna się kolacją pierwszego dnia, a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę powrotną.
Zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 4 razy dziennie, realizację programu, opiekę kadry i instruktorów, opiekę medyczną, pamiątkową koszulkę, ubezpieczenie NNW (10.000 zł).
Dojazdu i dodatkowych atrakcji.
Dopłaty:
*zniżka dla osób posiadających Kartę Dużej Rodziny nie obowiązuje przy obozach w cenie promocyjnej
Aby wstępnie zarezerwować wyjazd, Klient powinien:
-podać w wyszukiwarce parametry obozu/kolonii , którymi jest zainteresowany . (np. kraj, miasto, tematykę wyjazdu, wiek itp.) i kliknąć Wyszukaj oferty
-po wyświetleniu wyników wyszukiwania przeczytać opisy wyjazdów, wybrać jeden z nich i kliknąć Przejdź do rezerwacji , gdzie znajduje się Formularz rezerwacyjny
-wypełnić Formularz rezerwacyjny, w którym należy podać prawidłowe dane osobowe uczestników wyjazdu, niezbędne do dokonania rezerwacji
-po wprowadzeniu danych zaakceptować Regulamin i Warunki uczestnictwa Organizatora imprezy turystycznej (znajdujące się przy opisie oferty) i kliknąć Wyślij
Kolejne kroki:
- po potwierdzeniu telefonicznym i mailowym przez Konsultanta mirasol.pl dostępności miejsc i otrzymaniu mailem Potwierdzenia rezerwacji,
należy wpłacić wymaganą zaliczkę lub całą kwotę za wyjazd
